Sebagai contoh, orang yang punya tekanan darah 130/85 bisa turun hingga 120/80.
Walaupun enggak berbeda jauh, tapi ini membuktikan kalau mengonsumsi probiotik bisa menurunkan tekanan darah tinggi, lho!
7. Olahraga
Olahraga adalah salah satu kunci kesehatan semua orang, nih.
Buat kita yang sudah punya bakat tekanan darah tinggi atau bahkan menderita tekanan tinggi, disarankan untuk mendapatkan 150 menit olahraga per minggu, dengan 40 menitnya adalah olahraga intensitas tinggi.
Namun kalau memang terlalu sibuk, setidaknya sekadar jalan cepat di sekitar komplek rumah selama 10 menit setiap hari sudah cukup untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, kok.
Selain itu, kita juga bisa nyobain olahraga angkat beban.
Dengan otot yang kuat ternyata berpengaruh ke penurunan tingkat stres dan kesehatan jantung, lho!
Baca Juga: Berkaitan dengan Tekanan Darah Rendah, 4 Hal Ini Bikin Mendadak Pusing
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR