7 Bahaya Makan Berlebihan saat Lebaran. Perburuk Kesehatan Mental!

CewekBanget.ID - Saat momen lebaran, enggak sedikit orang yang kalap dan akhirnya makan berlebihan.

Lebaran biasanya jadi momen 'balas dendam' makan sepuasnya setelah puasa selama sebulan penuh.

Selain bisa bikin berat badan bertambah banyak, makan berlebihan saat lebaran bisa mendatangkan banyak bahaya buat kesehatan.

Termasuk bisa memperburuk kesehatan mental kita!

Baca Juga: Rajin Makan 7 Buah Ini Bisa Bantu Cegah Berat Badan Naik saat Lebaran!

1. Gangguan Pencernaan

Makan berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, mulas, hingga diare.

Makanan yang dikonsumsi secara berlebihan dapat mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan produksi asam lambung yang berlebihan.

Selain itu, konsumsi makanan yang berlemak dan bersantan juga dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan sembelit.

2. Masalah Kesehatan Mental

Makan berlebihan juga dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang lho, girls!

Orang yang cenderung makan berlebihan mungkin mengalami masalah emosional seperti stres, cemas, dan depresi.

Selain itu, makan berlebihan juga dapat menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan dan dapat menyebabkan gangguan makan seperti bulimia dan kecanduan makan.

3. Penyakit Jantung

Makan berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan tekanan darah, yang nantinya juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti daging merah dan makanan olahan harus dikonsumsi dengan bijak.

Sebaliknya, konsumsi makanan yang mengandung serat, omega-3, dan antioksidan seperti buah, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Diabetes

Makan berlebihan dapat menyebabkan diabetes tipe 2, suatu kondisi di mana tubuh enggak bisa menggunakan insulin secara efektif untuk mengontrol kadar gula darah.

Kalau enggak diobati, diabetes dapat meningkatkan risiko terkena masalah kesehatan serius, termasuk kerusakan ginjal, masalah penglihatan, dan amputasi anggota tubuh.

5. Asam Lambung Naik

Makan berlebihan dapat menyebabkan asam lambung naik atau GERD (gastroesophageal reflux disease).

Baca Juga: 5 Warna Lipstik Paling Oke Dipakai Lebaran 2023. Menawan Natural!

GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar dan sakit.

Kondisi ini dapat memperburuk gejala asam lambung, termasuk sakit perut, mual, dan muntah.

6. Kanker

Makan berlebihan bisa meningkatkan risiko terkena berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker hati.

Berat badan berlebih dapat mempengaruhi hormon dan faktor inflamasi dalam tubuh, yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker.

7. Kenaikan Berat Badan

Makan berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Konsumsi kalori yang berlebihan dari makanan dan minuman dapat menghasilkan penimbunan lemak di tubuh, terutama pada daerah perut.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang sesuai dengan kebutuhan kalori harian.

(*)

Baca Juga: 4 Cara Jitu Biar Bisa Ketemu Gebetan saat Libur Lebaran. Jangan Malu!

PROMOTED CONTENT