Singset, 6 Cara Rumahan Buat Hilangkan Lemak di Bokong dengan Cepat!

- Pastikan bagian tubuh belakang tetap lurus dan lutut enggak boleh keluar di depan jari kaki.

- Kembali ke posisi awal dan ulangi.

5. Olahraga lari

Menghilangkan lemak di bokong juga bisa dilakukan dengan sering berlari.

Olahraga ini, memperkuat kaki dan otot bokong, sehingga bisa memperbaiki bentuk tubuh bagian bawah.

Melansir Medical News Today, berlari juga bisa meningkatkan fungsi jantung, paru-paru, dan memperkuat tubuh bagian bawah.

Olahraga ini mudah dan bisa dilakukan di mana saja.

6. Mengelola stres dengan baik

Stres bisa meningkatkan hormon kortisol, yang mempengaruhii metabolisme dan meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.

Ini bisa menyebabkan penumpukan lemak di bokong dan juga bagian tubuh lain.

Kita harus mampu mengelola stres dengan baik.

Adapun cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi stres antara lain: jalan-jalan santai di sekitar rumah, melakukan meditasi, menarik napas dalam-dalam, dan menghabiskan lebih banyak waktu di ruang terbuka.

(*)

Baca Juga: Mulus, Ini 5 Cara Alami Jitu Hilangkan Stretch Mark di Bokong

PROMOTED CONTENT