5 Dampak Buruk Baca Buku Sambil Tiduran yang Jangan Kita Abaikan

CewekBanget.ID - Apakah kita termasuk yang suka baca buku sambil tiduran?

Baca buku sambil tiduran memang lumayan nyaman, tapi posisi ini sebenarnya enggak disarankan, lho.

Maka dari itu, sebaiknya kebiasaan tersebut mulai kita kurangi, ya.

Sebab, kebiasaan baca buku sambil tiduran yang kita lakukan terus-menerus akan memberikan dampak buruk, lho.

Sebaiknya jangan kita abaikan, ada beberapa dampak buruk baca buku sambil tiduran yang perlu kita waspadai.

Yuk, kita bahas bersama deretan dampak buruk baca buku sambil tiduran!

1. Mempengaruhi postur tubuh

Membaca sambil tiduran sebenarnya enggak dilarang, lho.

Hanya aja kita perlu memperhatikan durasinya.

Sebab, baca buku sambil tiduran dalam waktu yang lama juga berpengaruh pada pstur tubuh.

Postur tubuh saat tiduran mungkin enggak ergonomis dan bisa menyebabkan nyeri leher, punggung, dan bahkan kepala.

Baca Juga: Perut Kembung dan 4 Dampak Negatif Lain Minum Teh di Pagi Hari

2. Mata cepat lelah

Dampak buruk baca buku sambil tiduran yang perlu kita waspadai adalah mata cepat lelah.

Dilansir dari bobo.grid.id, penyebab mata lelah saat kita membaca sambil tiduran terjadi karena mata kita akan tertuju pada buku atau objek bacaan dengan sudut yang aneh.

Padahal, mata kita harus membentuk sudut sekitar 60 derajat pada objek bacaan saat kita membaca.

screenshot freepik.com

Ilustrasi membaca buku sambil tiduran

Nah, baca buku sambil tiduran akan membuat jarak mata dan objek bacaan semakin dekat dengan sudut yang kurang tepat.

Hal inilah yang membuat otot-otot mata kita lelah dan mudah tegang.

Selain membuat mata cepat lelah, baca buku sambil tiduran juga bisa menimbulkan masalah kesehatan mata lainnya jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

3. Meningkatkan risiko sakit leher

Ini juga jadi dampak lainnya yang perlu kita waspadai.

Ketika kita baca buku sambil tiduran, leher mungkin akan condong ke bawah atau ke samping, yang dapat menyebabkan sakit leher.

Baca Juga: Pertengahan Mei 2023 Waktunya Zodiak Scorpio Melepaskan 3 Hal

4. Bisa menyebabkan sakit kepala

Ketika kita membaca sambil tiduran, menahan buku di atas kepala atau memiringkan kepala ke samping jadi hal yang kerap kita lakukan.

Enggak boleh kita abaikan, posisi ini ternyata dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan kepala.

Ketegangan pada otot leher dan kepala tersebutlah yang bisa menyebabkan sakit kepala.

5. Mengganggu kualitas tidur

Tiduran sambil membaca buku yang dilakukan terus-menerus, ternyata bisa mengganggu kualitas tidur, lho.

Sebab, kebiasaan ini dapat mengganggu pola tidur dan memicu insomnia.

Setelah mengetahui berbagai dampak buruk baca buku sambil tidur, lebih baik kita menghindari membaca dalam posisi tiduran dalam waktu yang lama, ya.

Yup! sebaiknya kita memilih posisi duduk yang nyaman dan ergonomis saat membaca buku.

Baca Juga: BTS Akan Rilis Buku Membahas 10 Tahun Rekam Jejak di Industri Musik

Sebagian artikel ini menggunakan chat GPT (AI)

(*)