CewekBanget.ID - Enggak sedikit cewek yang mengeluhkan jadwal menstruasi yang enggak teratur tiap bulannya.
Kalau sesekali terjadi ini masih bisa dikatakan wajar.
Namun kalau menstruasi enggak teratur sering terjadi, nah ini bisa jadi mengindikasikan sesuatu yang lebih serius, girls.
Pengin menstruasi lancar dan teratur tiap bulan?
Salah satu solusinya yaitu rajin mengonsumsi beberapa jenis minuman di bawah ini!
Baca Juga: 5 Kesalahan yang Bikin Nyeri Menstruasi Makin Sakit. Hindari!
1. Jahe hangat
Jahe dipercaya mampu memperlancar siklus menstruasi setiap bulannya.
Enggak cuma melancarkan siklus haid, jahe juga dapat membantu meredakan nyeri hair, meringankan gejala PMS, meredakan rasa kembung, hingga mual.
Kita bisa mengonsumsi air jahe hangat atau mencampurkan jahe pada teh hangat, ya!
2. Susu kedelai
Kedelai sendiri mengandung protein, vitamin, mineral, hingga islofavon.
Nah, kandungan islofavon ini bisa memengaruhi kadar estrogen dalam tubuh yang bisa jadi jadi penyebab kita telat datang bulan!
3. Jus jambu biji
Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C.
Vitamin C sendiri punya banyak manfaat buat kesehatan dan kecantikan kulit.
Enggak cuma itu, ternyata vitamin C yang terkandung di dalam jambu biji mampu membantu melancarkan siklus datang bulan, lho!
Di dalam vitamin C terdapat asam askorbat yang bisa meningkatkan kadar estrogen dan kontraksi rahim.
4. Jus jeruk
Sama halnya kayak jus jambu di atas, jus jeruk juga merupakan minuman yang baik untuk dikonsumsi biar menstruasi selalu lancar karena kaya akan vitamin C.
Seperti yang udah disebutkan di atas, vitamin C bisa memengaruhi kadar estrogen yang bikin menstruasi jadi lancar.
Baca Juga: 3 Manfaat Susu Jahe Buat Cewek, Bagus Buat Redakan Nyeri Menstruasi!
5. Cuka apel
Sebuah penelitian menunjukkan kalau mengonsumsi cuka apel bisa memperlancar siklus menstruasi pada penderita PCOS, lho!
Kita bisa langsung mengonsumsi cuka apel atau mencampurnya dengan air putih yang ditambahkan madu.
(*)
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Bad Mood Saat Menstruasi Berkurang!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR