Tips dan Trik Tidur Terlelap di Tempat yang Berisik, Perhatikan

CewekBanget.ID - Tidur yang nyenyak dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.

Namun enggak bisa dimungkiri kalau bisa aja kita dihadapkan pada situasi tempat berisik, sehingga membuat kita jadi sulit terlelap dan tidur nyenyak.

Tips Tidur Lelap di Tempat Berisik

Kalau memang ini hal yang kita rasakan, kita bisa coba lakukan 5 cara ini biar bisa tidur di tempat berisik, simak:

1. Gunakan penutup telinga

Salah satu cara paling sederhana untuk mengatasi kebisingan adalah menggunakan penutup telinga.

Earplug atau penutup telinga dirancang khusus biar bisa membantu mengurangi kebisingan yang masuk ke telinga.

Ada berbagai jenis dan ukuran yang tersedia, jadi kita bisa mencari yang nyaman untuk kita, nih.

Baca Juga: 5 Manfaat Tidur yang Cukup untuk Kesehatan Tubuh dan Mental, Simak 

2. Putar musik atau perdengarkan suara alam yang menenangkan

Mendengarkan musik yang menenangkan atau suara alam dapat membantu meredakan pikiran dan memblokir kebisingan yang mengganggu.

Pilihlah musik instrumental atau suara alam seperti suara hujan atau ombak laut yang dapat menciptakan suasana santai dan menenangkan.

Kita juga bisa menggunakan alat bantu tidur yang menghasilkan suara putih atau suara lembut lainnya untuk membantu meredakan kebisingan.

3. Nyalakan kipas angin

Kalau musik atau suara alam enggak bisa juga membuat kita tertidur, coba nyalakan kipas angin.

Percaya atau enggak, dengan menyalakan kipas angin, kita bisa menyamarkan suara berisik.

PROMOTED CONTENT