Tips dan Trik Tidur Terlelap di Tempat yang Berisik, Perhatikan

Apalagi kalau suara berisik tersebut enggak konsisten, misalnya orang yang tertawa tiba-tiba atau suara motor keras yang lewat di depan rumah.

Dengan menyalakan kipas angin, kita bisa mendengarkan suara konsisten yang enggak berubah frekuensi dan volumenya, sehingga bisa menyamarkan suara tiba-tiba yang mengagetkan kita.

Baca Juga: Wajib Tahu, 6 Penyebab Ngantuk Dipagi Hari Padahal Tidur Cukup 

4. Pindah tempat

Cara lain yang enggak kalah ampuh menyamarkan suara bising adalah dengan pindah tempat.

Kalau kamar kita dekat dengan ruang tamu yang lagi penuh orang, kita bisa coba cari kamar lain yang lebih jauh dari ruang tamu biar enggak terganggu.

Kalau misalnya kamar kita dekat dengan luar rumah dan ada banyak kendaraan lalu lalang, kita bisa pindah ke kamar yang lebih dalam biar enggak terganggu.

5. Abaikan kebisingan

Terakhir, kita bisa mengabaikan kebisingan kalau cara-cara di atas tetap enggak bisa bikin kita terlelap.

Kalau kita terlalu fokus sama suara berisik, kita malah memperburuk situasi dan makin enggak bisa tidur.

Coba abaikan kebisingan tersebut dan berlatih untuk fokus pada pernapasan.

Lambat laun, kita bisa tertidur lelap, lho. Cobain deh!

Baca Juga: Tiba-tiba Ngantuk Setelah Olahraga, Normal Atau Bahaya? Simak 

Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)

 (*)

PROMOTED CONTENT