Padahal kebiasaan sarapan yang terlambat ini menyebabkan tubuh enggak bisa mengolah sumber nutrisi dan energi secara optimal, lho.
Northwestern Medicine menjelaskan, waktu sarapan yang baik adalah sekitar satu jam setelah bangun tidur.
Melakukan makan pagi atau sarapan sedini mungkin bisa mendorong metabolisme tubuh berjalan secara maksimal.
3. Kebanyakan konsumsi gula tambahan
Untuk memilih menu sarapan yang bisa membuat tubuh lebih sehat, baiknya mulai batasi asupan gula yang dikonsumsi.
Menu sarapan seperti sereal manis, kue, roti putih, atau pancake adalah jenis makanan yang memiliki kandungan gula cukup tinggi.
Mengonsumsinya terus menerus akan berdampak buruk, khususnya bagi sel darah putih.
Apabila sel darah putih yang biasa berperan melawan penyakit rusak, maka kekebalan tubuh pun menurun.
4. Melupakan protein
Seperti kita tahu, protein adalah komponen penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita.
Melupakan protein saat sarapan hanya akan membuat kita cepat lapar saat beraktivitas dan menjadi lesu.
Baca Juga: Sering Sarapan Pakai Gorengan 6 Bahaya Ini Mengintai Tubuh Kita
| Source | : | Bobo.ID,Northwestern University |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR