Awas 7 Kebiasaan Buruk yang Ternyata Bisa Mempercepat Kematian!

3. Kerja shift malam

Zaman sekarang makin banyak pekerjaan shift malam yang membuat kita harus berjaga di malam hari yang seharusnya tidur.

Hal ini ternyata berbahaya untuk tubuh kita, karena bisa meningkatkan peluang kena kanker payudara, penyakit jantung, masalah pencernaan, hingga obesitas.

Akan jauh lebih baik kalau kita bisa mencari pekerjaan lain sesegera mungkin biar enggak perlu kerja shift malam, girls.

4. Kurang dan terlalu banyak tidur

Kurang tidur dan terlalu banyak tidur ternyata juga enggak bagus untuk tubuh kita.

Kurang tidur dari 5 jam per hari ternyata bisa bikin kita kena diabetes dan penyakit jantung.

Sedangkan kalau kita kebanyakan tidur lebih dari 9 jam per hari, jangan heran kalau kita leih gampang kena penyakit jantung, lho.

Yang paling benar adalah tidur cukup, yaitu setidaknya 6-9 jam per hari tergantung kebutuhan.

5. Makan daging merah atau daging yang diproses

Siapa, sih yang enggak tergiur dengan daging? 

Well kecuali kalau kamu vegetarian, makan daging memang punya kenikmatan sendiri.

PROMOTED CONTENT