5 Makanan Ini Harus Rajin Dikonsumsi Kalau Mau Panjang Umur!

CewekBanget.ID - Mau panjang umur?

Salah satu kunci 'panjang umur' adalah makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Konon ada beberapa jenis makanan yang bisa bikin kita panjang umur, lho! Masa, sih?

Kalau enggak percaya, coba buktikan dengan rajin mengonsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini mulai dari sekarang!

Baca Juga: 5 Minuman Ini Bisa Bikin Kita Panjang Umur, Lho! Minuman Apa Aja?

1. Kacang-kacangan

Penelitian menunjukkan bahwa kacang-kacangan ternyata bermanfaat baik bagi tubuh.

Studi yang dilakukan New England of Medicine menemukan bahwa orang yang setiap hari mengonsumsi sekurang-kurangnya 1 ons kacang-kacangan, seperti almond, mete, macadamia, dan kenari, memiliki risiko 20% lebih rendah terkena penyakit kanker, jantung, dan masalah pernapasan.

Bahkan, mereka yang mengonsumsi kacang 2 hingga 4 kali seminggu, memiliki 13% lebih tinggi kesempatan untuk berumur panjang.

Kacang-kacangan mengandung banyak lemak enggak jenuh, yang bisa menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa antioksidan dalam kacang-kacangan mampu melenturkan pembuluh darah yang membeku penyebab penyakit jantung dan berfungsi meningkatkan insulin dalam tubuh.

2. Cokelat

PROMOTED CONTENT