Ternyata Gini 4 Cara Cewek Jepang Menurunkan Berat Badan. Tiru Yuk!

CewekBanget.ID - Suka heran enggak sih kenapa cewek Jepang rata-rata punya badan yang bagus dan super ramping?

Pastinya ada cara khusus yang mereka lakukan untuk menjaga, bahkan menurunkan berat badan mereka.

Penasaran kayak gimana cara cewek Jepang menurunkan berat badan?

Langsung cari tahu di bawah ini, yuk!

Baca Juga: Rahasia Kulit Cantik dan Sehat Cewek Jepang, Rajin Makan 5 Makanan Ini

1. Mengonsumsi satu porsi sayuran terlebih dahulu

Budaya makan orang Jepang berfokus pada mengonsumsi sayuran terlebih dahulu sebelum menikmati makanan lain.

Memiliki porsi sayuran yang baik sebelum makan dapat membuat kita merasa lebih kenyang, oleh karena itu, kendalikan porsinya!

Selain itu, menurut orang Jepang, mengonsumsi sayuran saat perut kosong dapat mencegah lonjakan kadar gula dalam tubuh dan pelepasan insulin secara massal.

Sehingga ini dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Mengunyah makanan secara perlahan

Teknik penurunan berat badan Jepang percaya dalam membangun tubuh yang sehat dan dapat memacu proses penurunan berat badan, mereka harus meningkatkan metabolisme mereka dengan mengadopsi kebiasaan yang sehat pula.

Mengunyah makanan secara perlahan merupakan salah satu trik terbaik untuk orang yang mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan enggak dapat mengontrol ukuran porsinya, nih.

Mengunyah makanan dengan benar membawa perasaan kenyang dan membuat kita jadi merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Selain itu, ini juga memperlancar proses pencernaan.

Di sisi lain, kalau kita enggak mengunyah makanan dengan benar, itu bakal membuat pencernaan makanan menjadi sulit.

Karena air liur enggak akan dapat memecah makanan dengan benar.

Jadi, pastikan mengunyah setiap gigitan sebanyak 30 kali, ya!

3. Enggak minum di sela makan

Pernah minum air di sela-sela proses makan kita?

Ternyata kebiasaan yang satu ini enggak baik buat pencernaan nih, girls!

Makan dengan air dapat membahayakan atau mengganggu sistem pencernaan.

Karena air mengimbangi pH asam lambung yang membuatnya sangat sulit bagi tubuh untuk memecah makanan.

Baca Juga: Kesukaan Orang Jepang, Ini 4 Manfaat Rajin Makan Rumput Laut!

Di Jepang, orang biasanya enggak menambahkan air atau minuman apa pun ke dalam makanan mereka dan bahkan ketika mereka mengonsumsi sup panas yang pedas.

Selain itu, pastikan juga untuk mengonsumsi minuman yang sehat dan lebih menghidrasi.

Disarankan juga untuk mengindari minuman berkafein seperti kopi atau teh.

4. Kebiasaan berendam air hangat

Mandi air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan dan membantu detoksifikasi pori-pori.

Ini juga bisa membantu proses penurunan berat badan, lho!

Di Jepang, orang-orang bersantai di pemandian setengah badan selama 20-30 menit di mana mereka mengisi bak mandi hingga ketinggian air di bawah area jantung.

Mandi air hangat juga memberikan efek relaksasi yang akhirnya membuat tidur lebih nyenyak.

Pada akhirnya ini akan bermanfaat banget untuk membantu mengatur berat badan.

(*)

Baca Juga: Keliru, 5 Tips Diet Ini Malah Bisa Bikin Berat Badan Makin Naik!

PROMOTED CONTENT