7 Makanan Berlemak Tinggi yang Menyehatkan dan Bisa Tangkal Penyakit

CewekBanget.ID - Kalau kita ngomongin tentang makanan berlemak, pasti yang ada dipikiran kita adalah makanan yang enggak sehat untuk tubuh.

Padahal sebenarnya lemak sendiri adalah kandungan makronutrisi yang bagus untuk tubuh kita.

Dalam makanan berlemak yang baik untuk tubuh, ada juga kandungan protein, serat, vitamin, dan mineral yang semuanya bagus untuk kita.

Namun jangan asal-asalan memilih, karena enggak semua makanan berlemak baik untuk tubuh, ya.

Ini dia 7 makanan berlemak tinggi yang menyehatkan dan bisa tangkal penyakit!

1. Alpukat

Alpukat adalah buah unik di dunia, karena satu-satunya buah yang tinggi kandungan lemaknya.

Bahkan 80 persen isi alpukat itu lemak yang kandungan lemaknya lebih banyak dibandingkan makanan hewani, lho.

Walaupun berlemak, alpukat ternyata sudah dibuktikan dari studi yang melibatkan 45 orang kalau makan alpukat setiap hari selama 5 minggu bagus untuk merendahkan kolestrol jahat dalam tubuh.

Selain itu, alpukat juga tinggi serat yang bagus untuk sistem pencernaan, kesehatan jantung, dan menjaga berat badan lebih ideal.

Baca Juga: 5 Jenis Minuman yang Harus Diminum Setelah Makan Makanan Berlemak

2. Keju

Suka keju? Beruntung, karena lemak dalam keju ternyata bagus untuk tubuh kita!

PROMOTED CONTENT