7 Makanan Berlemak Tinggi yang Menyehatkan dan Bisa Tangkal Penyakit

Selain lemak, ada juga kandungan kalsium, vitamin B12, fosfor, selenium, dan protein yang bagus untuk tubuh kita.

Uniknya walaupun penuh lemak, keju sendiri bisa menurunkan risiko penyakit jantung dibandingkan kita yang makan produk susu rendah lemak.

3. Cokelat hitam

Cokelat, khususnya cokelat hitam dengan kandungan kakao setidaknya 70 persen sangat bagus untuk tubuh.

Kandungan lemak dalam cokelat hitam sekitar 65 persen dari total kalorinya.

Selain lemak baik, cokelat hitam sendiri juga punya kandungan antioksidan, serat, zat besi, magnesium yang semuanya bagus untuk anti penuaan dini dan bikin tubuh penuh energi.

4. Telur

Telur, khususnya bagian kuning telur sering dianggap enggak bagus karena kandungan lemaknya.

Padahal, studi terbaru menemukan kalau lemak dalam telur itu enggak berpengaruh negatif ke kolestrol dalam tubuh manusia.

Selain itu, telur juga punya banyak kandungan vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan otak, saraf, dan bagus untuk diet!

Baca Juga: 8 Makanan Berlemak yang Justru Ampuh Turunkan Berat Badan. Sudah Tahu?

5. Ikan

PROMOTED CONTENT