CewekBanget.ID - Sebagai manusia, salah satu hal terpenting dalam tubuh kita adalah tulang.
Tanpa tulang, kita enggak ada pendukung struktur dasar tubuh, pelindung organ, dan pelekat otot.
Makanya penting untuk menjaga kesehatan tulang dengan baik sejak kita masih muda.
Namun sejak masih muda, sebenarnya kita sudah bisa tahu bagaimana kondisi tulang kita, lho.
Kalau kita merasakan 5 tanda ini, bisa jadi kalau ternyata kita punya tulang yang keropos, girls!
1. Kuku rapuh
Kalau kuku udah terlalu panjang dan patah, itu hal yang biasa dan normal.
Namun kalau kita malah sering merasakan kuku yang rapuh dan patah, bisa jadi pertanda kalau kita punya tulang yang keropos, lho.
Ini karena tandanya tubuh kita lagi kekurangan kolagen atau kalsium.
Kolagen sendiri adalah protein yang bagus untuk mendukung perkembangan kulit, jaringan, dan tulang kita.
Sedangkan kalsium adalah mineral yang bagus untuk kesehatan tulang kita.
Baca Juga: Bisa Bikin Tulang Keropos, 5 Bahaya Menahan Lapar Terlalu Lama!
2. Gigi keropos
Walaupun akan sulit karena gigi keropos enggak bisa langsung terjadi dalam semalam, tapi kalau kita punya banyak permasalahan gigi, bisa jadi pertanda kalau sebenarnya tulang kita juga keropos.
Ini bisa terjadi karena gigi menyatu pada gusi yang ditopang dengan tulang rahang kita.
Jadi makin tua kita dan makin gampang keropos gigi kita, tandanya makin bermasalah tulang kita, nih.
3. Makin pendek
Mungkin kita berpikir kalau kehilangan tinggi badan itu aneh.
Namun sebenarnya itu bukan mitos dan bisa terjadi karena tulang kita keropos.
Walaupun memang makin pendek bukan berarti tulang pasti keropos, tapi ini jadi pertanda kalau otot di sekitar tulang belakang kita bermasalah.
Nah karena tulang dan otot itu bekerja sebagai satu-kesatuan, makanya kalau tulang kita keropos, kita juga bisa kehilangan tinggi badan.
4. Sering merasa kram, pegal, dan sakit tulang
Kalau kita masih muda, tapi sudah sering merasakan kram, pegal, dan sakit tulang, bisa jadi ini karena tulang kita keropos.
Mungkin awalnya disebabkan karena kekurangan vitamin D.
Namun ketika terus-menerus kekurangan vitamin D dalam tubuh, bukan enggak mungkin kita bisa merasakan tulang keropos.
Baca Juga: 5 Sayuran Tinggi Kalsium Bagus untuk Tulang dan Gigi. Pengganti Susu!
5. Estrogen rendah
Buat perempuan, hormon estrogen adalah salah satu hormon reproduksi yang penting untuk tubuh.
Ketika kita sudah masuk masa menopause yang menyebabkan estrogen rendah, biasanya kita juga bakal merasakan kalau tulang kita sudah enggak sekuat dulu.
Nah sayangnya, estrogen rendah juga bisa kita rasakan sejak muda dan akan makin berdampak ketika kita sudah masuk masa menopause.
Kalau kita merasa estrogen kita rendah, penting untuk segera mengecek ke dokter supaya bisa dapat perawatan terapi hormon, diet yang seimbang, dan makanan tinggi kalsium yang bisa memperlambat keroposnya tulang kita.
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR