Yoga adalah olahraga yang akan membantu mengompres dan mendekompresi pembuluh darah.
Dengan berbagai gerakan dan latihan pernapasan dari olahraga ini, akan membantu meningkatkan peredaran darah.
Dalam sebuah penelitian tahun 2014, ditemukan bahwa yoga bisa bermanfaat untuk sistem kardiovaskular dan metabolisme tubuh.
5. Rutin minum teh
Selain memerhatikan makanan, kita juga perlu 'menyeleksi' minuman yang diminum.
Ada jenis minuman yang bisa kita konsumsi untuk menyehatkan sistem peredaran darah, yaitu teh.
Pada beberapa jenis teh memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular sekaligus menjaga kesehatan peredaran darah.
Sebuah penelitian tahun 2001 menyebutkan salah satu jenis teh, yaitu teh hitam bisa meningkatkan kesehatan pembuluh darah hingga menjaga kesehatan peredaran darah.
Namun, tetap batasi konsumsi teh jangan sampai berlebihan, ya!
(*)
Baca Juga: Lakukan 4 Kebiasaan Ini di Pagi Hari Biar Ginjal Selalu Sehat!
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR