CewekBanget.ID - Sekarang lagi musim radang tenggorokan, batuk, dan pilek ya, girls.
Buat kita yang lagi radang tenggorokan dan batuk, makanan yang kita konsumsi sehari-hari harus banget diperhatikan!
Ada beberapa jenis makanan yang bisa bantu radang tenggorokan kita mereda dan cepat sembuh, lho!
Mengutip Grid Health, berikut 7 makanan yang bisa bikin radang tenggorokan cepat sembuh:
Baca Juga: Enggak Perlu Minum Obat, 3 Cara Jitu Hilangkan Dahak di Tenggorokan
1. Madu
Madu telah lama dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi alami yang membantu meredakan radang tenggorokan.
Mengonsumsi secangkir teh hangat dengan madu dapat membantu melembapkan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan meredakan batuk kering.
Selain itu, madu juga kaya vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat antiradang dan antiseptik yang bisa membantu meredakan peradangan di tenggorokan dan melawan infeksi.
Kita bisa menambahkan irisan jahe segar ke dalam teh atau sup hangat untuk mendapatkan manfaatnya.
FYI, jahe juga membantu meningkatkan peredaran darah, membantu menghangatkan tubuh, dan meredakan batuk.
3. Pisang
Pisang mengandung vitamin C, vitamin B6, kalium, dan serat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Konsistensi pisang yang lembut juga bisa bantu melembapkan tenggorokan yang iritasi dan membantu meringankan gejala batuk.
4. Sup Ayam
Sup ayam hangat mengandung nutrisi penting dan dapat membantu melembapkan tenggorokan yang kering dan meredakan radang.
Ayam juga mengandung zat bernama karnosin, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
5. Bawang Putih
Baca Juga: 4 Makanan Ini Bisa Mengubah Warna Kulit Kita Lho! Gimana Caranya?
Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiradang yang kuat.
Mengonsumsi bawang putih bisa membantu melawan infeksi tenggorokan dan mengurangi peradangan.
Kalau kita mengalami kesulitan mengonsumsi bawang putih mentah, coba tambahkan bawang putih ke dalam masakan atau makanan yang pengin kita makan, ya!
6. Lemon
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, lemon memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan infeksi.
Campurkan air perasan lemon dengan madu dan air hangat untuk minuman yang menyegarkan dan bermanfaat bagi tenggorokan.
7. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Probiotik membantu meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan.
Pilihlah yoghurt plain tanpa pemanis tambahan supaya kita bisa mendapatkan manfaat maksimal ya, girls!
(*)
Baca Juga: Lagi Sakit Tenggorokan? Konsumsi 5 Minuman Ini Dijamin Bikin Lega!
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR