CewekBanget.ID - Apapun kondisi kita, sebenarnya semua orang tetap butuh waktu me time, lho.
Ketika me time enggak terpenuhi, kita bakalan lebih gampang burnout dan bisa memicu depresi.
Makanya daripada hal buruk terjadi pada kita, pastikan me time atau waktu sendirian tetap ada, girls!
Kalau enggak menyempatkan waktu untuk me time, tubuh kita bakal punya 5 tanda ini dalam tubuh kita.
1. Selalu merasa capek
Ada alasannya kenapa kita selalu merasa capek kalau selalu bersama orang lain, entah kita introvert atau ekstrovert, karena bagaimanapun kita membagikan energi kita ke orang lain, nih.
Kalau kita lagi merasa capek banget, ini bisa jadi pertanda kalau kita butuh waktu sendirian untuk mengisi tenaga.
Caranya bisa banyak hal, seperti tidur lebih banyak, pergi facial atau ke salon, ataupun sekadar minum kopi sambil baca buku di sore hari sendirian.
2. Sering sakit
Belakangan lagi saering sakit, karena sistem imun tubuh kita menurun? Waktunya kita memperhatikan diri sendiri dengan me time.
Caranya ada banyak macam, seperti tidur yang cukup, perhatikan makanan, olahraga teratur, mengatasi stres dengan meditasi, hingga menjaga kebersihan tubuh sendiri.
Me time seperti ini penting banget biar kita enggak lagi sakit, lho!
Baca Juga: 8 Cara Memanjakan Diri di Rumah. Weekend Enggak Perlu Kelayapan!
3. Selalu merasa stres dan cemas
Stres dan cemas memang terjadi ketika kita melakukan terlalu banyak hal dan ini adalah hal yang wajar.
Cuma ini juga jadi pertanda kalau kita butuh waktu lebih banyak untuk me time.
Karena dengan me time, kita sebenarnya membuat tubuh dan pikiran istirahat, lho.
4. Kehilangan atau kelebihan nafsu makan
Ketika emosi kita lagi enggak stabil karena kekurangan me time, sebenarnya kita bisa merasakan ada perubahan dengan nafsu makan.
Bisa jadi kita enggak nafsu makan sama sekali atau malah berlebihan nafsu makannya.
Ini bisa terjadi karena situasi kita lagi dalam keadaan enggak normal, sehingga makan jadi pelarian dan membuat kebahagiaan atau menghindari makan karena lagi enggak nafsu berbuat apa-apa
5. Enggak ada motivasi melakukan apapun
Terkadang malas-malasan itu hal yang normal.
Namun kalau kita terus merasa malas, kehilangan motivasi untuk melakukan apapun, bisa jadi ada sesuatu yang salah dengan kita.
Kalau sudah begini, sebenarnya kita lagi butuh waktu me time atau lakukan hal yang bisa bikin kita lebih happy, lho.
Baca Juga: Me Time dan 2 Hal Sederhana Lain Bisa Bikin Kita Bahagia Kembali!
(*)
| Source | : | The Wellness Corner |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR