Bad Mood dan Stres? 10 Cara Sepele Ini Bisa Bikin Kita Bahagia Lagi

Pokoknya membantu hal apa aja, kok.

Entah itu cuma sekadar membukakan pintu atau menahan pintu lift, mengambil barang yang jatuh, atau mengingatkan sesuatu.

Baca Juga: Lagi Kecewa? Lakukan 6 Hal Ini Supaya Kita Bisa Jadi Lebih Baik

7. Peregangan

Peneliti dari Spanyol menemukan kalau orang-orang yang melakukan peregangan setidaknya 10 menit setiap hari selama 3 bulan ternyata banyak banget manfaatnya.

Kita bakal enggak terlalu gampang cemas, lebih bahagia, dan lebih fleksibel!

8. Sumpah serapah

Well, sebenarnya kebiasaan ngomong kasar itu memang enggak baik.

Namun enggak bisa dimungkiri kalau bersumpah serapah ternyata ada manfaatnya untuk melepas stres dan mengembalikan kebahagiaan.

Jadi enggak ada salahnya untuk bersumpah serapah, selama kita lakukan sendirian, ya.

9. Berhenti main gadget

Main gadget, entah itu HP atau laptop sebaiknya ditunda dulu kalau kita lagi merasa stres, ya.

Ada banyak banget stimulasi yang kita dapatkan dari cuma sekadar main HP dan laptop yang malah bikin pikiran kita rasanya enggak pernah beristirahat.

Makanya inilah yang membuat kita makin stres dan merasa enggak bahagia.

Coba jauhi dulu gadget untuk sementara waktu demi kesehatan mental sendiri, deh!

Baca Juga: 5 Lagu Ini Ternyata Dipakai untuk Terapi Musik Biar Bebas Stres!

10. Lihat foto atau video lucu

Dengan melihat foto atau video lucu, baik tentang kenangan sendiri atau tentang orang lain bisa membuat kita kembali bahagia.

Jadi coba simpan banyak foto dan video lucu di dalam HP buat jaga-jaga, deh.

(*)

PROMOTED CONTENT