:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/10/1275900697.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/02/3167694133.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/26/adobe-stockjpg-20231026100608.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/istockphoto-1179631560-612x612j-20220927082314.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/11/20/snapinstaapp_403341012_14835691-20231120115721.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2025/06/19/person-getting-micro-needling-be-20250619052336.jpg)
CewekBanget.ID- Kelelahan jelang menstruasi terasa mengganggu,girls?
Yup! kelelahan atau mudah lelah jadi salah satu gejala PMS yang wajar kita alami, kok.
Kelelahan jeloang menstruasi bisa disebabkan karena beberapa hal.
Mulai dari adanya perubahan hormon dan berkurangnya serotonin, sampai karena susah tidur yang bikin kita jadi makin lelah jelang menstruasi.
Ilustrasi tubuh mudah lelah
Ngomongin soal kelelahan jelang menstruasi, ada beberapa cara dan tips yang bisa kita coba untuk mengatasinya.
Biar lebih fit, ini 4 tips yang bisa kita coba untuk mengatasi kelelahan jelang menstruasi yang terasa mengagnggu:
1. Tidur yang cukup
Buat atasi kelelahan jelang menstruasi, kita bisa mulai tidur teratur dan enggak terlalu malam, seminggu jelang menstruasi ya.
Usahakan juga untuk menjauhi gadget paling enggak 30 menit sebelum tidur.
Selain itu, jangan minum minuman yang mengandung kafein jelang tidur, girls.
Baca Juga: Gini 7 Posisi Tidur yang Tepat dan Nyaman saat Lagi Haid. Nyenyak!
