Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan sarden jadi salah satu makanan paling tinggi protein dan omega 3 di dunia ini yang bagus untuk otak, jantung, dan kesehatan secara keseluruhan.
Namun kelebihan omega 3 dalam tubuh ternyata juga enggak baik, karena bisa membuat kita lebih gampang lebam, memar, dan berdarah.
Selain itu, kalau kita juga sekalian mengonsumsi minyak ikan, kita bakalan kelebihan vitamin A dalam tubuh yang bisa beracun!
Khusus untuk ikan tuna, kita juga bisa kena merkuri yang bikin kita kehilangan kemampuan mendengar dan berbicara, kekurangan koordinasi, dan masalah penglihatan!
6. Makanan tinggi serat
Serat memang dibutuhkan tubuh biar pencernaan kita lancar, bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun ketika kita kelebihan konsumsi makanan tinggi serat, perut kita bakalan kembung dan bergas, bikin kita jadi enggak nyaman, lho.
7. Air putih
Yup, air putih yang terlalu banyak itu berbahaya!
Tubuh kita memang 70% isinya adalah air, tapi overhidrasi malah beracun untuk tubuh.
Pasalnya tubuh kita bakalan kelebihan elektrolit dan sodium dalam tubuh berkurang jauh.
Kalau sudah begini, biasanya kita lebih gampang lelah, pusing, dan bisa pingsan, lho!
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Redakan Anxiety. Enggak Was-was Lagi!
(*)
| Source | : | Healthline,The Healthy |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR