CewekBanget.ID - Kunci hidup sehat salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang sehat pula.
Namun bukan berarti kalau kita harus makan sehat terus dalam jumlah yang banyak, karena apapun yang berlebihan belum tentu baik untuk tubuh kita.
Setidaknya ada 7 makanan sehat yang berbahaya kalau dimakan terlalu banyak, karena efeknya jadi negatif ke tubuh kita, lho!
Ini dia 7 makanan sehat yang berbahaya kalau dimakan terlalu banyak!
1. Bayam
Perlu diingat kalau dalam penelitian rata-rata orang belum mencukupi kebutuhan sayuran hariannya, nih.
Namun penting juga untuk diingat kalau apapun yang sehat tetap enggak boleh dimakan terlalu banyak, termasuk sayuran seperti bayam.
Bayam sendiri sangat rendah kalori, tapi tinggi vitamin dan mineral, seperti magnesium, lutein, folat, hingga vitamin K.
Namun buat orang yang punya gangguan ginjal, terlalu banyak bayam bisa jadi membahayakan, karena bisa membuat penyakit batu ginjal, lho!
Baca Juga: 9 Makanan yang Dianggap Enggak Sehat yang Sebenarnya Menyehatkan
2. Nasi cokelat
Nasi putih katanya enggak sehat, makanya banyak yang beralih ke nasi lain, salah satunya nasi cokelat.
Namun nasi cokelat ternyata juga enggak seberapa sehat, karena punya kandungan arsenik yang tinggi.
Itu kenapa kita harus tetap makan nasi putih dan nasi yang lainnya demi kesehatan kita, girls.
3. Green tea
Green tea atau teh hijau jadi salah satu teh paling sehat yang bisa kita minum di dunia ini.
Belum lagi ada kandungan katekin, antioksidan yang bisa mengatasi peradangan, kanker, dan penyakit jantung.
Namun ada kandungan tanin dalam teh hijau yang bisa mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Ketika tubuh kita kekurangan zat besi, kita bakalan lebih lemas dan bisa memicu anemia, lho!
4. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi, seperti kimchi, acar, dan tempe memang enak dan kaya akan prebiotik yang bagus untuk pencernaan.
Namun terlalu banyak konsumsi makanan fermentasi sebenarnya sama aja kayak kita makan banyak garam, lho.
Ingat, kalau makan terlalu banyak garam, kita bisa lebih berisiko kena penyakit jantung dan stroke!
Baca Juga: 9 Makanan untuk Jaga Kesehatan Vagina Cewek Harus Doyan Makan Nih
5. Ikan berlemak
Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan sarden jadi salah satu makanan paling tinggi protein dan omega 3 di dunia ini yang bagus untuk otak, jantung, dan kesehatan secara keseluruhan.
Namun kelebihan omega 3 dalam tubuh ternyata juga enggak baik, karena bisa membuat kita lebih gampang lebam, memar, dan berdarah.
Selain itu, kalau kita juga sekalian mengonsumsi minyak ikan, kita bakalan kelebihan vitamin A dalam tubuh yang bisa beracun!
Khusus untuk ikan tuna, kita juga bisa kena merkuri yang bikin kita kehilangan kemampuan mendengar dan berbicara, kekurangan koordinasi, dan masalah penglihatan!
6. Makanan tinggi serat
Serat memang dibutuhkan tubuh biar pencernaan kita lancar, bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun ketika kita kelebihan konsumsi makanan tinggi serat, perut kita bakalan kembung dan bergas, bikin kita jadi enggak nyaman, lho.
7. Air putih
Yup, air putih yang terlalu banyak itu berbahaya!
Tubuh kita memang 70% isinya adalah air, tapi overhidrasi malah beracun untuk tubuh.
Pasalnya tubuh kita bakalan kelebihan elektrolit dan sodium dalam tubuh berkurang jauh.
Kalau sudah begini, biasanya kita lebih gampang lelah, pusing, dan bisa pingsan, lho!
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Redakan Anxiety. Enggak Was-was Lagi!
(*)
| Source | : | Healthline,The Healthy |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR