Namun perlu diingat kalau pemakaian sabuk penyangga punggung enggak bakalan bikin hasil yang permanen, bahkan bisa melemahkan otot dan enggak membuat kita terbiasa dengan postur tubuh yang baik.
3. Regangkan otot pinggul yang ketat
Salah kalau kita cuma fokus pada bagian punggung, leher, dan bahu kalau ngomongin tentang postur tubuh.
Padahal postur tubuh yang bagus juga ada hubungannya dengan bagian otot pinggul, lho!
Ketika kita punya otot pinggul yang kaku, bagian panggul kita bakalan miring, sehingga panggul akan sedikit ke depan, dan punggung kita bakalan melengkung berlebihan.
Jadi dengan benar-benar meregangkan bagian otot pinggul dengan benar, kita bakalan lebih mudah mengontrolnya sehingga di posisi netral lagi.
Baca Juga: Perhatikan Postur dan Jarak, Hal Penting Bagi Kita yang Mau Mulai Olahraga Lari!
4. Angkat beban
Cewek angkat beban? Tentu boleh!
Angkat beban bisa membantu menargetkan otot tertentu di tubuh, terutama di bagian atas yang bisa membantu meningkatkan postur tubuh kita.
Kita bisa coba gerakan mendayung atau menarik ke arah wajah yang fokus pada bagian lengan dan bahu.
FYI, angkat beban enggak cuma berguna untuk memperbaiki postur tubuh, tapi juga bisa membantu mengurangi lemak dan berat badan dengan lebih cepat.
| Source | : | Best Life |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR