Nah, biar kita bisa tidur lebih nyenyak, mulai sekarang biasakan diri untuk enggak main gadget sebelum tidur ya.
2. Makan dekat waktu tidur
Keadaan perut yang kenyang memang bikin tidur jadi lebih nyenyak.
Namun, bukan berarti kita makan banyak sesaat sebelum tidur, ya.
Sebab, makan dekat waktu tidur justru bikin kita sulit terlelap.
Salah satunya mungkin karena kita merasa eneg akibat kekenyangan.
Maka dari itu, kita pun sebaiknya enggak langsung tidur setelah makan.
Disarankan untuk memberi waktu sekitar 2-3 jam agar makanan 'turun' sepenuhnya.
3. Melamun karena banyak pikiran
Selanjutnya, melamun juga bikin kita sulit terlelap lho, girls.
Baca Juga: 6 Penyebab Rasa Ngantuk di Pagi Hari Padahal Udah Tidur Cukup. Bahaya?
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR