Simpel, Ini 4 Gerakan Olahraga Satu Menit untuk Turunkan Berat Badan

CewekBanget.ID -Siapa, sih yang enggak pengin punya berat badan ideal?

Namun kita yang sudah kelebihan berat badan memang perlu olahraga lebih teratur biar tetap sehat dan jauh dari beragam penyakit.

Namun gimana caranya olahraga kalau kita malas, enggak punya waktu, dan terus sibuk?

Well,kita bisa coba 4 gerakan olahraga simpel dan bisa dilakukan satu menit ini,girls!

1. Jumping jacks

Gerakanjumping jacksbakal mengaktifkan bebera otot sekaligus, sehingga membuat kita membakar kalori lebih banyak.

Kita tinggal berdiri dengan posisi tegap gerak, lalu melompat dengan membuka kaki selebar bahu sambil mengangkat tangan ke atas kepala, lalu lompat lagi untuk balik keposisi semula.

Jumping jacksakan jauh lebih baik kalau dilakukan dengan postur yang tepat dan dengan sangat cepat, tapi perhatikan ritme dan dengarkan tubuh kita.

2. High knee

Gerakanhigh kneeternyata bisa memacu degup jantung dengan cepat sambil menargetkan otot perut dan kaki.

Kita tinggal berdiri selebar bahu dan berlari di tempat dengan mengangkat lutut setinggi-tingginya.

Jangan lakukan gerakan ini terlalu cepat atau terlalu lambat, tapi fokuskan agak lutut kita bisa setinggi mungkin.