Ini bisa terjadi karena diet ini biasanya rendah lemak jenuh dan kolesterol, serta lebih tinggi serat, yang dapat mengurangi tekanan darah dan kolesterol LDL.
3. Lebih sehat untuk pencernaan
Karena banyak makan sayuran yang tinggi serat, gaya hidup vegetarian jadi lebih sehat untuk pencernaan kita, nih.
Artinya serat sendiri bisa melancarkan pencernaan, sehingga bisa memperbaiki kesehatan pencernaan dengan mengurangi risiko sembelit, divertikulosis, dan penyakit usus besar.
4. Cegah diabetes
Takut kena diabetes karena sering makan manis mulu?
Diet vegetarian bisa membantu mencegah diabetes, nih.
Pasalnya, menjadi vegetarian artinya kita bisa makan hal yang seimbang dan menjauhi karbohidrat kompleks.
Nah, karbohidrat kompleks inilah yang membuat gula darah kurang stabil, sehingga bisa memicu diabetes.
Baca Juga: Sehat, tapi 5 Orang dengan Kondisi ini Dilarang Jadi Vegetarian
5. Lebih berenergi
Siapa bilang enggak makan daging kita bakal lebih lemas?
Bahkan banyak yang bilang setelah jadi vegetarian mereka lebih bertenaga, lho.
Ini bisa terjadi karena dulunya kita sering konsumsi makanan olahan dan berlemak tinggi, sekarang menjadi makan-makanan yang lebih sehat tinggi serat.
Dengan begitu energi kita enggak habis cuma untuk mencerna makanan yang susah dicerna, tapi bisa dipakai untuk hal lain yang lebih bermanfaat.
Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR