Sekalian Olahraga, 5 Trik Turunkan Berat Badan sambil Bersih-bersih

Biar makin asyik dan enggak membosankan, kita bisa coba menyapu dan mengepel sambil menari.

Setel lagu paling asyik yang kita sukai, lalu menarilah sambil menyapu dan mengepel. 

Dijamin pekerjaan bersih-bersih rumah ini enggak bakalan bikin bosan, deh. 

3. Bersih-bersih sambil berjongkok

Bersih-bersih sambil berjongkok sebenarnya bisa membantu kita menguatkan bagian bawah tubuh dan otot perut.

Sebenarnya ini sama seperti ketika kita squat aja, lho.

Jadi kita bisa melakukan beragam kegiatan bersih-bersih sambil berjongkok, misalnya mengepel, memilah baju, dan mengelap.

Jangan lupa untuk berjongkok, berdiri, berjongkok, dan mengulanginya sama seperti saat kita squat, ya.

Baca Juga: Begini Cara Melakukan Aktivitas Fisik yang Benar Terutama Soal Waktu

4. Berpacu dengan waktu

Coba buat timer di waktu tertentu, mulaikan, dan lakukan bersih-bersih secepat mungkin mengikuti timer yan sudah kita buat.

Cara ini sama seperti saat kita olahraga HIIT (high intensity interval training) yang bisa membakar kalori sangat banyak, karena bisa menaikkan detak jantung sangat cepat.

PROMOTED CONTENT