Sekalian Olahraga, 5 Trik Turunkan Berat Badan sambil Bersih-bersih

CewekBanget.ID - Apakah kamu tipe orang yang suka bersih-bersih atau berantakan?

Apapun tipe kita, kalau kita pengin menurunkan berat badan, kita bisa mencoba trik ini.

Pasalnya sambil bersih-bersih, kita bisa sekalian menurunkan berat badan dengan menambah satu gerakan kecil aja, lho.

Yuk coba 5 trik menurunkan berat badan sambil bersih-bersih ini!

1. Berjinjit saat cuci piring

Cuci piring memang aktivitas yang cuma menggunakan tangan.

Namun gimana kalau kita berjinjit saat cuci piring, agar membakar kalori dan membentuk otot?

Pastikan berjinjit setidaknya 5 detik, lalu turunkan seperti semula, lalu angkat lagi kurang lebih 5 detik.

Lakukan hal ini berulang kali sampai cucian piring kita selesai, girls.

Baca Juga: 7 Kunci Rahasia Biar Perut Enggak Buncit Lagi Tanpa Olahraga

2. Menari sambil menyapu dan mengepel

Sudah pernah coba menari?

Menari adalah olahraga kardio paling menyenangkan, karena bisa melepas stres dan membakar kalori yang banyak.

Biar makin asyik dan enggak membosankan, kita bisa coba menyapu dan mengepel sambil menari.

Setel lagu paling asyik yang kita sukai, lalu menarilah sambil menyapu dan mengepel. 

Dijamin pekerjaan bersih-bersih rumah ini enggak bakalan bikin bosan, deh. 

3. Bersih-bersih sambil berjongkok

Bersih-bersih sambil berjongkok sebenarnya bisa membantu kita menguatkan bagian bawah tubuh dan otot perut.

Sebenarnya ini sama seperti ketika kita squat aja, lho.

Jadi kita bisa melakukan beragam kegiatan bersih-bersih sambil berjongkok, misalnya mengepel, memilah baju, dan mengelap.

Jangan lupa untuk berjongkok, berdiri, berjongkok, dan mengulanginya sama seperti saat kita squat, ya.

Baca Juga: Begini Cara Melakukan Aktivitas Fisik yang Benar Terutama Soal Waktu

4. Berpacu dengan waktu

Coba buat timer di waktu tertentu, mulaikan, dan lakukan bersih-bersih secepat mungkin mengikuti timer yan sudah kita buat.

Cara ini sama seperti saat kita olahraga HIIT (high intensity interval training) yang bisa membakar kalori sangat banyak, karena bisa menaikkan detak jantung sangat cepat.

5. Pakai pemberat

Saat lagi melakukan bersih-bersih apapun, coba pakai pemberat, deh.

Pemberat ini bisa kita pakai di kaki atau tangan untuk memberikan beban lebih.

Dengan begitu, kita bisa sekalian membentuk otot dan kekuatan tubuh kita dengan lebih baik tanpa perlu ke gym.

Baca Juga: Simpel, Ini 4 Gerakan Olahraga Satu Menit untuk Turunkan Berat Badan

(*)

PROMOTED CONTENT