Begini Cara Melakukan Aktivitas Fisik yang Benar Terutama Soal Waktu

CewekBanget.ID - Siapa nih yang masih malas melakukan aktivitas fisik?

Padahal aktivitas fisik jadi hal yang sangat penting dalam memiliki gaya hidup yang sehat, lho.

Makanya melakukan aktivitas fisik juga enggak boleh sembarangan.

Ada hal-hal yang harus kita perhatikan ketika melakukan aktivitas fisik agar manfaatnya bisa benar-benar kita rasakan.

Melansir laman Unit Pelayanan Kesehayan Kementerian Kesehatan Indonesia, aktivitas fisik merupakan kegiatan tubuh yang menggerakan otot dan menghasilkan energi dan tenaga.

Jadi asupan yang masuk ke dalam tubuh kita enggak akan mengendap dan menyebabkan obesitas atau penyakit berbahaya lainnya, girls.

Masih melansir laman yang sama, ada juga beberapa manfaat dari melakukan aktivitas fisik.

Yaitu mulai dari bisa mengendalikan berat badan, mengendalikan tekanan darah, memperbaiki postur tubuh, memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot, mencegah diabetes melitus, dan juga mengendalikan stres.

Banyak banget kan ya manfaat dari melakukan aktivitas fisik.

Bahka sebenarnya kita enggak perlu melakukan aktivitas fisik yang berat untuk bisa mendapatkan semua manfaat itu.

Cukup aktivitas fisik ringan tapi konsisten udah bisa jadi bentuk gaya hidup sehat kok.

Baca Juga: Simpel, Ini 4 Gerakan Olahraga Satu Menit untuk Turunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT