Ini 5 Cara Kontrol Nafsu Makan Berlebihan Sebelum Menstruasi!

Lagi PMS dan menstruasi memang sama sekali enggak nyaman untuk olahraga.

Namun pastikan kita tetap aktif dan rajin olahraga apapun alasannya.

Karena dengan olahraga, kita bisa membantu hormon jauh lebih stabil dan berfungsi lebih baik, sehingga enggak selalu bikin gula darah terus menurun dan bikin kita terus lapar.

Olahraga juga bisa bikin kita lebih tenang dan enggak stres, sehingga menghindari stress eating atau makan saat lagi stres yang malah bisa memperparah nafsu makan kita.

5. Mindful eating

Penting banget untuk menerapkan teknik mindful eating ketika nafsu makan kita lagi tinggi, supaya berat badan jadi enggak naik.

Mindful eating bisa beragam macam, contohnya menghitung kalori yang kita makan, makan tanpa gangguan apapun, dan makan di depan cermin.

Sesuai namanya, mindful eating ini bakal bikin kita lebih sadar ketika lagi makan, sehingga bisa dengan sadar mengontrol porsi dan apa yang kita makan.

Baca Juga: 5 Minuman yang Bisa Redakan Nyeri Menstruasi Penyelamat Banget

(*)

PROMOTED CONTENT