CewekBanget.ID - Sering batuk di malam hari sampai menganggu tidur?
Pastinya hal ini menyiksa banget dan bikin tidur jadi enggak berkualitas.
Supaya kita bisa kembali tidur nyenyak, yuk cari tahu gimana cara mengatasi batuk di malam hari yang mudah tapi ampuh.
Melansir Bobo.ID, berikut cara mengatasi batuk di malam hari biar tidur kembali nyenyak.
Baca Juga: 6 Penyebab Batuk Berdahak Lama Sembuh, Salah Satunya Asam Lambung!
1. Minum Madu
Sebelum tidur, kita bisa minum minuman hangat seperti air putih, wedang jahe, wedang lemon, atau teh yang diberi tambahan madu.
Minuman hangat dan madu bisa membantu mencairkan lendir di saluran udara penyebab batuk.
2. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi
Posisi tidur yang salah bisa membuat lendir menumpuk di tenggorokan dan akhirnya memicu batuk.
Jadi, upayakan untuk sedikit melawan gravitasi dengan tidur dengan posisi sandaran kepala sedikit lebih tinggi.
Agar enggak sakit leher, gunakan sandaran ini sampai ke punggung bagian atas.
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR