4 Jenis Olahraga Terbaik untuk Menyembuhkan Sakit Flu dan Pilek

Karena yoga sebenarnya fokus pada latihan pernapasan, enggak mengherankan kalau olahraga satu ini bisa menyembuhkan flu dan pilek kita.

Selain itu, yoga juga membantu melepaskan hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh, sehingga bisa meningkatkan sistem imun tubuh kita, lho.

Cari gerakan yoga yang pelan dan terarah, jauhi gerakan yang memerlukan menunduk.

Jangan lupa juga untuk mengucapkan "om", karena berdasarkan studi dari Swedia, bersenandung bisa membantu menghilangkan hidung tersumbat.

3. Menari

Olahraga yang punya gerakan seperti menari, seperti zumba atau cardio dance bisa juga kita coba.

Ketika menari, kita menjadi bahagia dan bisa menghilangkan hormon kortisol juga.

Bahkan ada satu studi yang menemukan kalau orang yang cuma mendengarkan 50 menit musik tari bisa meningkatkan sistem imun tubuhnya dan bisa mempercepat penyembuhan sakit.

4. Berenang

Buat kita yang bisa dan jago berenang, ternyata olahraga ini bagus untuk kita, lho.

Karena memerlukan teknik pernapasan yang baik, berenang bisa membantu kita melepaskan sumbatan di hidung.

Apalagi kalau kita punya alergi debu, dijamin pernapasan kita bakal lebih nyaman setelah berenang.