CewekBanget.ID - Kalau ngomongin makanan instan, pasti yang ada dipikiran kita adalah mi instan kan?
Enggak bisa dimungkiri kalau mi instan memang makanan yang gampang banget dibuat, karena kita tinggal merebusnya, menambahkan bumbu yang sudah ada di dalamnya, dan dimakan, deh.
Namun makan mi instan setiap hari bakal bikin kita sakit, lho.
Padahal ada 5 jenis makanan instan lainnya yang lebih baik dan lebih sehat untuk tubuh kita!
1. Ikan kaleng
Ada ikan yang dikalengkan, seperti tuna atau sarden yang bisa jadi pengganti mi instan.
Bahkan ini jauh lebih sehat, karena ada kandungan omega 3, kalsium, dan vitamin B12 yang baik untuk tubuh kita.
Kita tinggal tambahkan ikan kalengan ini sebagai protein pada nasi kita.
Cuma perhatikan untuk enggak menjadikan ini makanan sehari-hari, karena ikan kalengan punya kandungan merkuri yang berbahaya untuk tubuh, apalagi kalau kita makan ikan tuna kaleng.
Baca Juga: 3 Bahaya Keseringan Sahur Pakai Mi Instan. Sewajarnya Aja Ya!
2. Sayuran atau buah beku
Sayuran dan buah beku adalah hal yang bisa kita coba beli dan jadi pengganti mi instan, lho.
Bahkan ini jauh lebih baik buat kita, karena membekukan sayuran dan buah bisa menjaga kandungan vitamin dan mineral di dalamnya enggak berkurang sama sekali.
Kita cuma tinggal rebus sayuran beku untuk dimakan atau buat jus dari buah beku.
3. Sup kaleng
Seperti ikan kaleng, sup yang telah dikalengkan juga enggak ada salahnya dijadikan makanan yang lebih baik daripada mi instan.
Sup kaleng memang tinggi kandungan sodium, tapi bisa kita kontrol dengan cara menambahkan air lagi di dalamnya dan dimakan dua kali untuk mengurangi sisi negatif sodium yang berlebihan.
Selain itu, sup kaleng juga punya isi sayuran dan protein yang nutrisinya bagus untuk tubuh kita.
Baca Juga: Awas! 4 Bahan dalam Makanan Instan Ini Ternyata Bahaya Buat Tubuh!
4. Oatmeal instan
Oatmeal instan jauh lebih baik kita makan daripada makan mi instan sebagai sarapan, lho.
Ini karena oatmeal adalah sumber karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral yang bagus untuk tubuh kita.
Ada pula sedikit kandungan protein dan lemak, sehingga bisa bikin kita kenyang dan puas lebih lama.
Namun biar makin sehat, pastikan kita cari oatmeal instan dengan gula yang rendah, ya.
5. Telur rebus
Tinggal beli telur dan rebus hingga tingkat kematangan yang kita inginkan, lalu kita makan, deh.
Bahkan kalau kita mau membuatnya jadi telur mata sapi atau telur orak-arik juga mudah banget.
Ini adalah makanan instan paling mudah kita buat dan jauh lebih bagus daripada makan mi instan!
Baca Juga: Dimakan Saat Sahur, 5 Makanan Instan Ini Malah Bisa Bikin Kanker!
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR