6. Kelola Stres
Stres dapat menyebabkan otot-otot tubuh terasa tegang dan pegal.
Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
7. Perbaiki Posisi Tidur
Cara mengatasi badan pegal saat bangun tidur juga bisa dilakukan dengan memperbaiki posisi tidur.
Misalnya, pakai bantal terlalu tinggi atau posisi tidur yang enggak pas.
Coba lakukan penyesuaian bantal dengan gunakan bantal dengan ketinggian pas sehingga tidak ada otot yang tertarik saat tidur.
Posisi tidur tengkurap dapat menyebabkan bangun tidur badan pegal dan sakit di pagi hari.
Baiknya, gunakan posisi tidur terlentang dengan bantal di bawah lutut untuk menjaga tulang belakang dalam kondisi netral.
Bisa juga memilih posisi tidur miring dengan bantal di antara kedua lutut.
Semoga bermanfaat, girls!
(*)
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Susah Bangun Sahur. Jangan Sering Lewatkan Sunah Ini!
| Source | : | Nova.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR