5 Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Biar Tetap Segar dan Pede

CewekBanget.ID - Karena kita harus berpuasa 13 jam di Indonesia, enggak mengherankan kalau tubuh kita bakal dehidrasi karena harus menahan haus.

Ketika tubuh kita dehidrasi dan mulut kita kering, dijamin mulut kita bakal lebih gampang berbau tak sedap.

Yang membuat ini makin parah, kita bakal merasakannya selama 30 hari saat puasa bulan Ramadan, sehingga bisa jadi kesehatan gigi dan mulut juga jadi taruhannya, lho.

Biar bau mulut enggak mengganggu, kita bisa coba 5 cara mencegah bau mulut saat puasa ini biar napas tetap segar dan kita tetap pede.

1. Gosok gigi

Kita bisa gosok gigi setelah sahur dan sebelum tidur malam dengan pasta gigi berkandungan flouride supaya bisa membersihkan mulut dan gigi dengan baik.

Selain itu, jangan lupa untuk gunakan benang pembersih gigi untuk flossing biar enggak ada sisa makanan di sela gigi dan bikin bau mulut.

Baca Juga: Ini 7 Cara Menghilangkan Bau Mulut Biar Napas Jadi Harum Terus

2. Bersihkan lidah

Terkadang, bukan cuma mulut atau gigi kita yang berbau tak sedap, tapi bagian lidah kita, girls.

Sayangnya, lidah bukan bagian yang sering dibersihkan, nih.

Nah biar pembersihan lidah lebih baik dan enggak meninggalkan bau lagi, kita bisa coba gunakan alat khusus untuk pengeruk lidah biar bisa dibersihkan dengan baik.

3. Berkumur saat wudhu

Ketika kita melakukan wudhu sebelum salat, kita bakal berkumur.

Namun berkumurlah dengan baik, yaitu dengan cara membasahi seluruh bagian mulut kita dengan baik. Jangan setelah air masuk ke dalam mulut, langsung kita keluarkan.

Setelah itu, keluarkan semua airnya supaya enggak membatalkan puasa kita.

Dengan membasahi seluruh bagian mulut dan berkumur dengan baik, kita bisa mengeluarkan bakteri penyebab bau mulut juga, lho.

Dengan begitu, mulut bisa terhidrasi dan bau mulut bisa berkurang.

Baca Juga: Melakukan Veneer Gigi Ternyata Bisa Bikin Mulut Jadi Bau Lho

4. Perhatikan makanan

Sebisa mungkin jauhi makanan yang tinggi kandungan gulanya, karena bisa jadi makanan yang baik untuk bakteri penyebab bau mulut.

Jauhi juga kafein dan makanan tinggi garam, karena bisa membuat tubuh dehidrasi, mulut kering, dan jadi sarang bakteri penyebab bau mulut.

Jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi buah dengan kandungan vitamin C, karena vitamin C bisa mematikan bakteri di mulut dan mencegah bau mulut.

Terakhir, enggak ada salahnya untuk memperbanyak makanan yang tinggi kandungan airnya, seperti mentimun, semangka, ataupun seledri biar bisa membersihkan mulut dengan baik dan mencegah bakteri penyebab bau mulut jadi berkembang.

5. Hidrasi tubuh dengan baik

Yup, menghidrasi tubuh adalah yang terpenting untuk bikin mulut enggak berbau dan tubuh tetap sehat.

Pastikan kita minum cukup di antara waktu berbuka dan sahur, yaitu setidaknya 2 liter per harinya.

Baca Juga: Ketahui 4 Penyebab Bau Mulut Susah Hilang padahal Rajin Sikat Gigi

(*)

PROMOTED CONTENT