Tips Sehat saat Puasa, Konsumsi 5 Buah Ini Ketika Sahur Biar Enggak Lemas

CewekBanget.ID - Semoga puasa hari ini berjalan lancar, ya. Semangat!

Buat #PowerUpRamadan, seperti biasanya kita bakal kepoin tips sehat saat puasa.

Kali ini kita bakal cari tahu buah-buahan yang cocok di konsumsi saat sahur.

Yup! buah-buahan ini cocok dikonsumsi saat sahur karena kaya vitamin, mineral dan memberikan tubuh energi untuk beraktivitas selama puasa.

Menjaga asupan makanan selama puasa jadi hal penting agar tubuh tetap terasa sehat dan bugar.

Biar enggak lemas, ini 5 buah yang cocok kita konsumsi saat sahur:

PISANG

Dikutip dari kompas.com, melansir dari buku Jus Buah & Sahur Peningkat Daya Tahan Tubuh (2020) oleh Tuti Soenardi, buah pisang mengandung gula yang bisa cepat masuk dalam aliran darah, kalau dikonsumsi dan cepat menjadi sumber tenaga.

Pisang juga merupakan sumber kalium yang sangat penting untuk semua fungsi sel dalam tubuh.

Makanya buah pisang juga memberikan manfaat untuk fungsi otot dan saraf.

Oiya! pisang juga menjadi bahan makanan sumber vitamin B6, kalsium, folat, zat besi, seng, dan serat pectin, yang dapat membantu mengeluarkan sisa toksin dari tubuh.

Baca Juga: 6 Jenis Buah yang Harus Dihindari saat Buka Puasa. Enggak Sehat!

PROMOTED CONTENT