dr. Pras: 5 Cara Buka Puasa yang Tepat untuk Penderita Maag dan GERD

"Metodenya adalah 2-4-2; 2 gelas waktu sahur, pada waktu buka 4 gelas, kemudian 2 gelas lagi sebelum tidur," jelas dr. Pras.

Pokoknya, setidaknya cukupi 2 liter air putih setiap harinya.

Baca Juga: Puasa Malah Pusing? Ini 5 Cara Menghilangkan Pusing Saat Puasa

4. Air hangat, baru air dingin

Karena sudah seharian berpuasa, wajar banget kalau kita pengin langsung berbuka puasa dengan minum air dingin, supaya kembali merasa segar dan cepat menghilangkan haus.

Namun hal ini enggak disarankan oleh dr. Pras, lho girls.

"Kalau pas buka, jangan (minum) air dingin dulu. Usahakan air biasa atau air hangat, supaya lambungnya - apalagi yang penderita GERD - enggak kaget. Baru kemudian (boleh minum) air dingin," jelas dr. Pras.

Jadi mulai dari sekarang, siapkan dulu minuman dengan suhu hangat atau biasa sebelum mulai meneguk air dingin setelah berbuka puasa, ya.

5. Hindari makanan pedas, asam, berlemak, dan bergas

Wajib banget untuk menghindari makanan pedas, asam atau kecut, berlemak, dan bergas untuk kita yang punya masalah GERD atau maag selama bulan puasa.

Karena seperti yang kita tahu, makanan seperti ini malah membuat produksi asam lambung bisa semakin banyak atau membuat dada kita terasa seperti terbakar.

Cara terbaik yang disarankan dr. Pras untuk menikmati makanan, terutama ketika berbuka puasa adalah dengan cara direbus, dipanggang, atau dikukus.

PROMOTED CONTENT