CewekBanget.ID - Merasa produksi air liur berlebihan?
Air liur berlebihan ini bisa bikin kita sendiri bahkan orang lain jadi enggak nyaman ya, girls.
Sebenarnya kita bisa mengatasi masalah air liur berlebihan ini dengan melakukan cara-cara yang alami, kok.
Berikut cara mengatasi air liur berlebihan seperti yang dilansir dari NOVA.Id.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Sariawan Lidah. Dibiarkan Bikin Makan Enggak Nyaman
1. Penuhi asupan air putih
Mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, namun dehidrasi nyatanya bisa memperburuk hipersalivasi alias air liur berlebihan, nih!
Minum air putih yang cukup membantu menjaga mulut tetap lembap dan mengurangi produksi air liur.
2. Hindari makanan dan minuman yang merangsang produksi air liur
Beberapa makanan dan minuman yang dapat merangsang produksi air liur berlebihan, antara lain:
- Makanan pedas
- Makanan asam
- Makanan berlemak
- Minuman berkafein
- Minuman beralkohol
- Minuman bersoda
3. Mengunyah permen karet bebas gula
Cara mengatasi air liur berlebihan secara alami salah satunya dengan mengunyah permen karet.
Mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu memperlambat produksi air liur.
Pilih permen karet yang mengandung xylitol yang dapat membantu mengurangi bakteri di mulut.
Baca Juga: 4 Bahaya Meniup Makanan yang Masih Panas. Awas Virus dan Bakteri!
4. Berlatih teknik relaksasi
Stres dapat memperburuk hipersalivasi, lho!
Berlatih teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga akan membantu kita mengurangi stres dan produksi air liur.
5. Menjaga kebersihan mulut
Produksi air liur berlebihan bisa disebabkan karena banyak sisa makanan pada mulut ataupun masalah gigi berlubang nih, girls.
Maka dari itu, jaga kebersihan mulut dengan rutin sikat gigi minimal 2 kali sehari, ya!
Selain itu, gunakan obat kumur pembersih mulut dan permen karet dental untuk membantu mulut lebih sehat.
(*)
Baca Juga: 6 Makanan yang Bisa Bikin Napas Jadi Segar. Enggak Bakal Bau Mulut!
| Source | : | Nova.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR