4 Kebiasaan yang Bisa Bikin Asam Lambung Sembuh Total Tanpa Obat

Makan dalam porsi besar sebaiknya dihindari, karena dapat memberikan tekanan pada otot kerongkongan bagian bawah yang akan memicu refluks asam.

3. Jangan rebahan setelah makan

Saat perut udah terisi, biasanya kita bakal merasa ngantuk, nih. Tapi, cobalah untuk mengabaikan hal tersebut.

Jangan langsung berbaring setelah makan, karena ini bisa menyebabkan isi perut mengalir ke kerongkongan.

Baca Juga: 3 Obat Asam Lambung yang Harus Dibawa saat Mudik, Biar Enggak Kambuh

Sebaiknya tunggu 2-3 jam sebelum berbaring, agar ada waktu bagi makanan untuk dicerna oleh tubuh.

4. Menurunkan berat badan

Berat badan berlebih (overweight) maupun obesitas, menjadi salah satu pemicu terjadinya asam lambung nih, girls.

Kelebihan berat badan bakal memberikan tekanan yang kuat pada bagian perut.

Nah, pada akhirnya, hal tersebut memicu asam lambung naik ke kerongkongan.

Maka karena itu, coba deh untuk menurunkan berat badan dan menjaganya tetap ideal, agar penyakit asam lambung enggak gampang kambuh lagi.

(*)

Baca Juga: 7 Cara Aman Makan Mi Instan untuk Penderita Asam Lambung. Anti Kambuh!

PROMOTED CONTENT