Konsumsi 7 Makanan Ini Bisa Mendinginkan Tubuh saat Cuaca Panas

CewekBanget.ID - Cuaca panas beberapa hari terakhir ini bikin kita gerah dan bawaannya pengin minum es terus ya, girls.

Eits, daripada kebanyakan minum es yang bisa bikin kita radang, mending konsumsi beberapa makanan di bawah ini.

Konon, makanan-makanan ini dapat membantu mendinginkan tubuh kita di saat cuaca panas kayak sekarang, lho!

Berikut daftar makanan untuk mendinginkan tubuh saat cuaca panas.

Baca Juga: 6 Cara Alami Biar Keringat Kita Enggak Bau, Perhatikan Makanan!

1. Semangka

Semangka adalah salah satu buah yang paling cocok untuk dikonsumsi saat cuaca panas.

Buah ini mengandung banyak air, sehingga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.

2. Es Krim

Siapa sih yang enggak suka es krim? Es krim adalah camilan yang sempurna saat cuaca panas.

Rasanya yang dingin dan manis dapat memberikan sensasi segar pada lidah.

Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak karena es krim mengandung banyak gula dan lemak ya, girls!

3. Mentimun

Mentimun adalah sayuran yang memiliki kandungan air tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi.

Kita bisa mengonsumsinya dalam bentuk salad atau hanya dengan potongan-potongan mentimun sebagai camilan ringan.

Mentimun juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin K dan kalium.

4. Yogurt Dingin

Yogurt adalah sumber protein yang baik dan bisa menjadi camilan yang menyegarkan saat cuaca panas.

Kita bisa mencampurnya dengan buah-buahan segar atau madu untuk memberikan rasa yang lebih lezat.

Yogurt juga mengandung bakteri baik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Jadi, kita enggak cuma mendapatkan kesegaran tapi juga menyehatkan saluran pencernaan.

5. Sayuran Hijau Segar

Baca Juga: Gini 5 Cara Menghilangkan Bau Keringat yang Susah Hilang pada Pakaian

Sayuran hijau kayak selada, bayam, atau kangkung adalah pilihan makanan yang tepat untuk menyejukkan tubuh.

Makanan ini rendah kalori dan mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral.

Kita bisa membuat salad sehat dengan sayuran-sayuran ini dan menambahkan saus dressing yang segar.

6. Buah Beri

Buah beri seperti stroberi, bluberi, hingga rasberi mengandung antioksidan tinggi dan rendah kalori.

Makan buah beri segar atau membuat smoothie buah beri adalah cara yang tepat dan lezat untuk menyegarkan diri saat cuaca panas.

Kita juga bisa menambahkan yogurt atau susu almond untuk membuatnya lebih kaya nutrisi.

7. Smoothie Buah

Smoothie buah adalah cara yang sempurna untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, smoothie dengan beragam campuran buah juga bisa menyegarkan tubuh saat cuaca panas.

Kita bisa mencampur berbagai buah seperti pisang, stroberi, bluberi, dan tambahkan yogurt atau susu almond untuk memberikan rasa yang creamy.

Jangan lupa untuk tambahkan es batu untuk sensasi ekstra dingin, ya!

(*)

Baca Juga: 4 Bahaya Keseringan Minum Es saat Cuaca Panas. Beneran Bikin Sakit!

PROMOTED CONTENT