CewekBanget.ID - Siapa yang hobi olahraga malam hari setelah seharian bekerja?
Meski kesannya sehat banget, tapi sayangnya olahraga malam setelah kerja memiliki beberapa dampak buruk yang perlu kita pertimbangkan, girls.
Berikut sederet bahaya olahraga malam setelah kerja yang perlu kita ketahui. Enggak disarankan!
Baca Juga: 5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Setelah Olahraga Pagi, Jangan Gorengan!
1. Overtraining dan Cedera
Olahraga setelah kerja dapat meningkatkan risiko overtraining, terutama jika kita merasa kelelahan fisik dan mental akibat aktivitas kerja sepanjang hari.
Overtraining dapat mengakibatkan penurunan kinerja olahraga hingga peningkatan risiko cedera.
Selain itu dapat pula menimbulkan gejala-gejala seperti kelelahan berlebihan, penurunan motivasi, dan gangguan tidur.
2. Penurunan Kualitas Tidur
Berolahraga setelah kerja dengan intensitas tinggi dapat memicu peningkatan produksi hormon stres seperti kortisol.
Kortisol yang tinggi dapat mengganggu pola tidur kita nih, girls! Menyebabkan kesulitan tidur, dan mengurangi kualitas tidur pada malam harinya.
3. Gangguan Pencernaan
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR