Terlalu sering menggunakan gadget bisa memberikan efek samping yang enggak diinginkan yaitu susah tidur. Efek buruknya enggak berhenti di situ. Susah tidur akan berdampak pada tubuh dan pikiran.
Dalam sebuah survei diketahui 40 persen orang modern tidur kurang dari 7 jam setiap malam. Salah satu pemicunya adalah karena keasyikan bermain gadget. Jika dibiarkan dalam jangka panjang, kurang tidur memiliki dampak yang serius bagi tubuh lho, girls.
Baca juga: 10 Cara Tidur Lebih Teratur
Apa saja 7 gangguan yang bisa dialami tubuh gara-gara kita kurang tidur?
Gangguan belajar
Kurang tidur akan merusak kemampuan kita untuk mengingat dan memproses informasi baru.
(foto: giphy.com)
Gangguan mood
Tidur yang enggak nyenyak atau kurang tidur dapat membuat mood kita enggak stabil sehingga kita jadi mudah marah.
Flu
Penelitian terhadap 164 orang sehat menemukan, mereka yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam lebih rentan tertular flu dibandingkan dengan mereka yang tidurnya sekitar 7 jam.
(foto: theodysseyonline.com)
Sakit kepala dan migren
Kualitas tidur yang buruk bisa mengakibatkan kita menderita migrain, sakit kepala, atau sleep apnea, yaitu gangguan tidur yang membuat kita bernapas pendek dan berjeda.
Baca juga: Tips Bikin Rambut Lebih Sehat Dan Indah Saat Tidur
Gangguan perut
Kurang tidur bisa membuat perut menjadi tidak nyaman dan memperburuk asam refluks atau aliran balik asam lambung ke tenggorokan dan mulut.
Berat badan naik
Saat kita susah tertidur, kita juga cenderung ingin makan atau ngemil. Enggak heran jika berat badan gampang naik.
(foto: hercampus.com)
Penglihatan menurun
Kurang tidur juga terkait dengan penglihatan ganda dan gangguan lainnya. Makin lama kita terjaga, makin mudah kita menderita gangguan penglihatan.
Baca juga: 10 Film Pendek Horor Yang Bakal Bikin Kita Susah Tidur!
(sumber: lusia/kompas.com, foto: hercampus.com)
| Penulis | : | Natasha Erika |
| Editor | : | Natasha Erika |
KOMENTAR