Tips Membuat Perut Rata dengan Gerakan Freeletics (Bagian 1)

Squats

Dalam olahraga apalagi freeletics, enggak bisa kalau kita cuma pengin fokus di satu bagian tubuh. Karena, kalau pengin membakar kalori di bagian tubuh tertentu, kita juga harus membakar kalori di bagian tubuh lain agar tubuh tetap sehat dan terjaga bentuk proposionalnya. Makanya, kita butuh squats yang lebih berfokus memperkuat otot paha dan betis.

Caranya: Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu kita. Lalu, jongkok hingga dada menghadap lutut. Tahan selama beberapa saat lalu kembali berdiri tegak.

Begini kurang lebih gerakan squats.

Ada dua gerakan lagi yang mesti kita lakukan agar latihan mengecilkan lingkar perut lebih berhasil. Lihat dua gerakan lainnya di sini, girls: Tips Membuat Perut Rata dengan Gerakan Freeletics (Bagian 2).

(foto: free-letics.com, taringa.net, freeleticsjournal.blogspot.com, tumblr.com)