:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/10/1275900697.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/02/3167694133.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/26/adobe-stockjpg-20231026100608.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/istockphoto-1179631560-612x612j-20220927082314.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/11/20/snapinstaapp_403341012_14835691-20231120115721.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2025/06/19/person-getting-micro-needling-be-20250619052336.jpg)
(Baca juga: 5 Makanan Yang Baik Untuk Kecantikan Kulit)
Mengandung Zat besi
(foto: gifnik.com)
Kekurangan zat besi di dalam tubuh akan memiliki efek langsung pada kulit karena ia penting dalam pembentukan hemoglobin. Beberapa sumber makanan yang baik dari zat besi adalah sayuran berdaun hijau gelap dan buah-buahan.
Mengandung Vitamin E
(foto: mmontague.com)
Nutrisi lain yang diperlukan untuk kulit bersinar adalah vitamin E, dimana ini dapat ditemukan pada kacang almond. Namun, untuk mengonsumsinya, jangan dibakar karena mereka akan kehilangan nutrisi ketika dipanaskan.
Makanan kaya serat
