Memiliki kulit yang bersih tak harus dengan menggunakan banyak produk kecantikan. Kulit juga memerlukan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Nah, ada 5 makanan yang bisa membuat kulit kita bersih, nih.
(foto: thehealthyholistic.com)
(Baca juga: 5 Makanan yang Merusak Kesehatan Kulit)
Mengandung Vitamin A
Vitamin A adalah penting untuk kulit karena dapat membantu membentuk sel-sel kulit baru, sehingga akan menjaga kuli tetap lembut dan lentur. Kulit yang kekurangan vitamin A akan kering atau seperti bersisik. Ada pun makanan yang kaya akan vitamin A adalah kentang manis, wortel, labu, bayam, brokoli, dan sejenisnya.
Mengandung Vitamin C
(foto: pinterest.com)
Vitamin C merupakan antioksidan yang ampuh dan penting untuk produksi kolagen. Vitamin C akan terkuras ketika kita terpapar asap rokok, terlalu banyak terkena sinar matahari, dan sedang stress. Untuk mendapatkan asupan vitamin C yang banyak, kita dapat memperolehnya dari jeruk, stroberi, tomat, kentang, brokoli, papaya, kismis hitam, kubis, kiwi, kacang polong, dan kembang kol.
Penulis | : | Astri Soeparyono |
Editor | : | Astri Soeparyono |
KOMENTAR