Day 1
Pancake apel + peach segar + susu kedelai + beras merah dan sayuran hijau
Nutrition fact: Buah peach ini enggak mengandung kolesterol dan kaya akan gizi, seperti karbohidrat, protein, fiber, sodium, dan potassium.
Day 2
Roti gandum panggang + susu kedelai + burger keju dan bayam + anggur
Nutrition fact: Bayam merupakan sumber zat besi paling banyak dibanding sayuran hijau lain. Sayuran ini juga mengandung 13 jenis komponen flavonoid yang bersifat sebagai antikanker.
Day 3
Omelet kentang + satu sendok makan madu + buah segar + salad yang terdiri dari minimal dua jenis sayuran hijau.
Nutrition fact: Madu bagus untuk kesehatan kulit karena mengandung humektan yang bisa mempertahankan kadar air dalam kulit sehingga elastisitas kulit akan terjaga.
Day 4
| Penulis | : | cewekbanget |
| Editor | : | CewekBanget |
KOMENTAR