7 Days Full Of Fruits

Salah satu cara biar tetap sehat adalah banyak makan buah. Soalnya berbagai kandungan vitamin dan mineral dalam buah bagus banget buat pertumbuhan dan daya tahan tubuh. Jadi usahakan untuk makan buah setiap hari. Biar enggak bosan, coba beberapa tips penyajiannya.

Senin: Pepaya

Mudah didapatkan, murah dan mengandung banyak vitamin E. Bagus banget buat memperlancar pencernaan.

Tips: Tambahkan perasaan air jeruk nipis dan taburan gula pasir pada pepaya yang sudah dipotong-potong. Atau kalau pengin agak pedas, bisa tambahkan ulekan garam dan cabai merah.

Selasa: Mangga

Makan satu buah mangga setiap hari, bisa memenuhi sembulan puluh persen kebutuhan vitamin A kita yang bagus banget buat mata dan kulit.

Tips: Buat es mangga dengan mencapur mangga yang dipotong dengan air es, gula cair dan sedikit air lemon. Bisa juga dicampurkan ke dalam adonan pudding atau agar.

Rabu: Belimbing

Belimbing ini kaya antioksidan yang baik untuk daya tahan tubuh, kulit dan mata.

Tips: Di buat jus atau dirujak dengan bumbu yang terbuat dari kecap manis dan gula pasir. Boleh tambah cabai rawit kalau suka pedas.