Padahal, tidur adalah salah satu alat yang paling signifikan untuk mengatasi stres. Jadi, ketika kita membiarkan diri tetap terjaga alias begadang, maka kita lebih mungkin mengalami stres dan cemas.
(Baca juga: 3 Penjelasan Ilmiah Arti Mimpi Cemas Saat Tidur)
Mengisolasi diri
Kecemasan dapat membuat kita menghabiskan waktu sendiri. Tentunya, hal ini bukan solusi yang baik.
Memiliki hubungan dekat adalah kunci untuk mengurangi kecemasan.
Karena itu, disarankan ketika mengalami kecemasan kita jangan mengisolasi diri, melainkan mencari keramaian, sehingga kecemasan dapat pergi secara perlahan.
Enggak berolahraga
Ketika berolahraga tubuh melepaskan bahan kimia yang membantu otak dan tubuh merasa lebih baik dan membantu menjaga kecemasan.
Sumber: kompas.com
(Baca juga: Mengenali Ciri-Ciri Anxiety (Gelisah atau Cemas Berlebih) & Cara Menghadapinya)
| Penulis | : | Aisha Ria Ginanti |
| Editor | : | Aisha Ria Ginanti |
KOMENTAR