Salah satu kendala besar dalam berpuasa adalah tubuh jadi lemas. Kalau sudah lemas kita jadi malas melakukan apa saja.
Lemasnya tubuh sangat dipengaruhi dari makanan dan kebiasaan kita saat sahur.
Jadi ada beberapa hal yang harus kita lakukan saat sahur agar enggak lemas saat puasa.
Jangan Makan Terlalu Kenyang
Kita suka khawatir nanti lapar dan lemas saat berpuasa.
Akibatnya kita jadi makan banyak banget hingga perut seperti hendak meletus. Ini malah membuat tubuh kita jadi lemas.
Makan terlalu banyak bukannya membuat kita kuat tapi jadi lemas karena aliran darah jadi menumpuk pada bagian perut dan aliran darah ke otak jadi lambat, makanya kita jadi lemas.
Makan yang berserat
Sayur dan buah-buahan wajib selalu ada setiap kita sahur karena mereka mengandung banyak serat.
Serat-serat ini membuat kerja perut enggak terlalu berat.
| Penulis | : | Muti Siahaan |
| Editor | : | Muti Siahaan |
KOMENTAR