Girls, supaya bisa kuat menjalani puasa seharian, kita harus pintar memilih menu sahur yang tepat.
Ada menu makanan yang bisa berpengaruh bikin kita kenyang selama puasa, lho.
Menurut artikel dari kompas.com, pada intinya 3 bahan pokok ini harus ada di setiap menu sahur kita: protein, lemak baik, dan serat. Jenis makanan ini bisa dicoba, girls.
Kalau kita telat bangun saat sahur, ada menu kilat yang gampang banget buat dicoba, klik di sini.
Telur
Telur bisa dijadikan salah satu lauk untuk teman makan nasi, atau bisa dengan makan sebutir telur rebus segar.
Kandungan protein dalam telur bisa bikin kita lebih berenergi dan kenyang lebih lama.
Sup
Makanan yang mengandung banyak air bisa bikin kenyang lebih lama.
Semangkup sup yang terbuat dari kaldu dengan sayuran yang kaya serat seperti seledri dan bayam bisa jadi pilihan.
Alpukat
Alpukat bagus banget untuk menunda lapar karena mengandung folat, potassium, dan vitamin E.
| Penulis | : | Debora Gracia |
| Editor | : | Debora Gracia |
KOMENTAR