Selain itu mengonsumsi semangkuk alpukat juga enggak masalah karena buah ini terdiri dari lemak tak jenuh.
Oatmeal
Kalau kita pengin makanan yang praktis untuk sahur, coba untuk konsumsi oatmeal aja, girls.
Setengah cangkir oatmeal dicampurkan susu, atau potongan pisang, strawberry, bisa bikin kita kenyang lebih lama.
Atau bisa bikin resep makanan dengan bahan dasar oatmeal, kita bisa klik di sini.
Apel
Konsumsi sebutir apel sama kenyangnya kalau kita makan besar. Hal ini karena apel mengandung 80 kalori serta serat dan air yang tinggi.
Kacang-kacangan
Mengonsumi kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang merah, atau buncis yang diolah menjadi tumisan atau sup bisa bikin kita kuat menjalani puasa seharian.
Kacang-kacangan itu memiliki protein yang tinggi dan kaya akan karbohidrat.
Cemilan Kacang
Kalau tadi kacang yang bisa diolah, kacang yang ini bisa dijadikan cemilan sebelum imsak.
Mengonsumsi segenggam kacang mede, almon, walnuts, atau pistachio bisa membantu kita menahan lapar lebih lama.
Asalkan, hati-hati terkadang banyak jenis kacang ini yang sudah ditambahkan garam sehingga jadi tinggi kalori.
| Penulis | : | Debora Gracia |
| Editor | : | Debora Gracia |
KOMENTAR